Was wirklich trainiert wird – und was reiner Internet-Mythos ist Ich bin über dieselbe Behauptung gestolpert, über die gerade unglaublich viele Menschen stolpern: Soldaten würden lernen, innerhalb von zwei Minuten einzuschlafen. Das klingt stark, fast schon wie ein geheimer Trick …
Deshalb wachst du müde auf. Du schläfst „genug Stunden“ und wachst trotzdem wie gerädert auf? Dann ist sehr wahrscheinlich nicht nur die Dauer deines Schlafs das Thema, sondern die Struktur. Schlaf ist kein gleichmäßiger Zustand, sondern läuft in wiederkehrenden Zyklen …
Wenn ich an meine eigenen Nächte zurückdenke, fällt mir sofort auf, wie sehr meine Essgewohnheiten meinen Schlaf beeinflusst haben. Lange Zeit habe ich das gar nicht in Zusammenhang gebracht. Ich dachte, Schlafprobleme kommen von Stress, vom falschen Kissen oder vom …
Es gab eine Phase, in der ich abends im Bett lag und genau wusste, was gleich passiert: Mein Kopf würde noch einmal alles durchgehen, was ich tagsüber gedacht, gesagt oder vergessen hatte. Die kleinste Lichtquelle hat mich gestört, die Luft …
