Wenn Musik den Puls senkt In den ersten drei Teilen dieser Serie haben wir uns angesehen, warum Geräusche unser Gehirn beruhigen können, weshalb White Noise für viele Menschen so hilfreich ist und warum Naturgeräusche tief in unserer Evolution verankert sind. …
Auf der Suche nach dem perfekten Klang – Geräusche zum Einschlafen Nachdem wir in den vergangenen Teilen dieser Serie untersucht haben, warum Geräusche unser Gehirn beruhigen, wie White Noise funktioniert, weshalb Naturgeräusche so tief in unserer Evolution verankert sind und …
Wenn ich mich mit dem Thema Schlaf beschäftige, schaue ich auch über den Tellerrand hinaus. Denn so sehr wir den Schlaf als etwas Selbstverständliches betrachten, so unterschiedlich gehen Kulturen damit um. Schon ein kurzer Blick auf die Weltgeschichte zeigt, dass …
Wenn der Tag endet, gibt es diesen einen besonderen Moment: Die Welt wird stiller, die Hektik verblasst, und wir stehen an der Schwelle zur Nacht. Genau an diesem Übergang haben Menschen seit Jahrhunderten das Bedürfnis, ein paar Worte zu sprechen. …
Wenn man sich mit dem Thema Schlaf beschäftigt, stößt man sehr schnell auf eine Fülle von gut gemeinten Ratschlägen. Freunde erzählen von Geheimtipps, die ihnen angeblich helfen sollen, besser zu schlafen, während in den Medien oder in Magazinen immer wieder …
Wenn ich an meine eigenen Nächte zurückdenke, fällt mir sofort auf, wie sehr meine Essgewohnheiten meinen Schlaf beeinflusst haben. Lange Zeit habe ich das gar nicht in Zusammenhang gebracht. Ich dachte, Schlafprobleme kommen von Stress, vom falschen Kissen oder vom …
