Wer mit ADHS lebt, kennt das Gefühl: Ein leises Zimmer ist selten wirklich still. Gedanken rasen, ein winziges Hintergrundgeräusch zieht die Aufmerksamkeit auf sich, und das Gehirn springt von Reiz zu Reiz, ohne jemals richtig zur Ruhe zu kommen. Genau …
Du bist müde. Richtig müde. Und trotzdem liegst du da, starrst an die Decke, und dein Kopf arbeitet auf Hochtouren. Die Aufgaben von morgen, das Gespräch von heute, die ungelöste Situation, die seit Wochen auf eine Entscheidung wartet. Schlaf und …
Schlechter Schlaf ist eines der häufigsten Probleme unserer Zeit. Millionen Menschen liegen nachts wach, wälzen sich von einer Seite zur anderen oder wachen morgens auf und fühlen sich so erschöpft wie beim Einschlafen. Dabei greifen viele zu schnellen Lösungen — …
Was wirklich trainiert wird – und was reiner Internet-Mythos ist Ich bin über dieselbe Behauptung gestolpert, über die gerade unglaublich viele Menschen stolpern: Soldaten würden lernen, innerhalb von zwei Minuten einzuschlafen. Das klingt stark, fast schon wie ein geheimer Trick …
Deshalb wachst du müde auf. Du schläfst „genug Stunden“ und wachst trotzdem wie gerädert auf? Dann ist sehr wahrscheinlich nicht nur die Dauer deines Schlafs das Thema, sondern die Struktur. Schlaf ist kein gleichmäßiger Zustand, sondern läuft in wiederkehrenden Zyklen …
Die unsichtbare Macht der Klänge Es gibt Abende, an denen ich einfach nur dasitze und bewusst zuhöre. Nicht einer bestimmten Musik oder einem Podcast, sondern den Geräuschen um mich herum. Das leise Summen eines Computers, ein entferntes Auto auf einer …
Das erste Mal, als ich White Noise ausprobierte Nachdem wir im ersten Teil dieser Serie darüber gesprochen haben, warum unser Gehirn auf Geräusche so sensibel reagiert, möchte ich heute einen Klang näher betrachten, der in den letzten Jahren immer beliebter …
Warum uns Naturgeräusche sofort berühren Nachdem wir im ersten Teil dieser Serie gelernt haben, warum unser Gehirn auf Geräusche reagiert, und im zweiten Teil die Wirkung von White Noise betrachtet haben, wenden wir uns nun den wohl ältesten Klängen der …
